المشي بعد الجراحة – ضرورة وليس خيارًا
معظم المرضى يظنّون أن الراحة تعني البقاء في السرير. وأحيانًا الأطباء أنفسهم يُعزّزون هذا التفكير. النتيجة: خوف من الحركة بعد الجراحة، وهو ما يُلحق ضررًا أكثر من العملية نفسها.
إليك ما يحدث عندما تبقى ساكنًا لفترة طويلة بعد الجراحة.
خطر الجلطات الدموية
بعد أي عملية في البطن أو الحوض أو العظام، يتباطأ تدفق الدم الوريدي. يتجمّع الدم في الساقين. بدون تقلّص العضلات لدفعه نحو القلب، تتوفر ظروف الجلطات الوريدية.
الجلطة الصامتة قد لا تُكتشف حتى تنفصل وتصل إلى الرئتين. الانصمام الرئوي – شريان مسدود في الرئة – يُسبب الوفاة للمرضى الذين طُلب منهم "الراحة فقط".
الحل ليس دواءً. الحل هو المشي.
حتى 10 دقائق من المشي الخفيف في يوم الجراحة نفسه تُقلّل بشكل كبير من خطر الجلطات. عضلات ساقك تعمل كقلب ثانٍ – تدفع الدم الوريدي لأعلى عندما تثني كاحليك.
مشكلة الرئتين
التخدير العام يُضعف منعكس السعال. يتراكم المخاط في الرئتين. إذا كنت مستلقيًا على ظهرك ولا تتحرّك، يبقى المخاط في مكانه ويصبح بيئة خصبة للعدوى.
النتيجة: انخماص الرئة – انهيار جزئي في الرئة – أو الالتهاب الرئوي المكتسب في المستشفى. هذه من أكثر المضاعفات شيوعًا بعد الجراحة، ومعظمها يمكن الوقاية منه بالمشي المبكر.
اجلس. خذ أنفاسًا عميقة. امشِ.
الأمعاء لا تنتظر
الجراحة في البطن تُوقف حركة الأمعاء. التخدير ومسكنات الألم الأفيونية واستجابة الجسم للجراحة – كل ذلك يساهم. كلما طالت مدة عدم الحركة، طالت مدة صمت الأمعاء.
العلوص – شلل مؤقت في الأمعاء – مُزعج ويُطيل فترة المكوث في المستشفى ويُؤخّر عودة الأكل الطبيعي. الحركة المبكرة تُنشّط حركة الأمعاء. الجلوس مستقيمًا والوقوف والمشي – كل ذلك يُساعد جهازك الهضمي على الاستيقاظ أسرع.
ماذا يعني "المشي" فعليًا؟
أنا لا أتحدث عن صالة الرياضة. لا أتحدث عن إجبار نفسك.
المشي يعني: انهض من السرير، قف، اعمل 10 خطوات. ثم 20. ثم 50. تحرّك أكثر قليلًا كل يوم.
إذا كنت تتعافى في المنزل بعد جراحة اليوم الواحد: امشِ إلى المطبخ. امشِ إلى صندوق البريد. امشِ حول المبنى مرة واحدة. هذا كله. الهدف ليس اللياقة – الهدف هو الدورة الدموية ونظافة الرئتين.
القاعدة العملية
قاعدتي للمرضى: إذا تستطيع الوقوف، يجب أن تمشي. إذا تستطيع المشي، يجب أن تمشي أكثر من أمس.
لا تنتظر إذنًا من جسمك. التعب الذي تشعر به بعد الجراحة ليس إشارة للاستلقاء – إنه إشارة إلى أن جهازك يعمل بجهد. ساعده.
درس اليوم
الراحة لا تعني السكون. بعد الجراحة، جسمك يحتاج حركة ليشفى. الجلطات الدموية، التهابات الرئة، وشلل الأمعاء – كل ذلك يُمنع بشيء واحد: النهوض والمشي.
كل يوم تمشي فيه يقربك من التعافي الكامل.